Class Details
Aerial Rope
⏱ 90 λεπτά
Το Aerial Rope βασίζεται σε ένα κατακόρυφο σχοινί, απόλυτα σταθερό, προσφέροντας μια δυναμική εναέρια εμπειρία. Με εργαλεία τη δύναμη και την τεχνική, εξερευνάτε την κάθετη διάσταση της κίνησης.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος:
-
Τεχνική Αναρρίχησης
Μαθαίνουμε βασικούς τρόπους ανόδου και ασφαλούς συγκράτησης στο σχοινί.
-
Δυναμικά Περάσματα
Δουλεύουμε τυλίγματα, πτώσεις και αναστροφές με απόλυτο έλεγχο.
-
Ενδυνάμωση Κορμού
Εστιάζουμε στη σταθερότητα και τη δύναμη που απαιτείται για τις εναέριες κινήσεις.
Προαπαιτούμενα
| Level 2 - 3 Aerial Silks | Advanced |
|---|---|
| Καθαρό ψαλίδι | Αναστροφές με τεντωμένα χέρια και πόδια |
| Καθαρές αναστροφές (3 στη σειρά) | Άνεση στα spin (σε βάτραχο ή meathook) |
| skin the cat | Άνεση σε meathook με ένα χέρι |
| Εξοικείωση με flag (δύο χέρια) | |
| Καθαρά, αργά και ελεγχόμενα roll downs από διπλό moulan | |
| Εξοικείωση με roll ups | |
| Βασικό λεξιλόγιο θέσεων και μεταβάσεις (χωρίς λύσιμο): s – wrap, z- wrap, δεξί σε αριστερό ψαλίδι, inside και outside seatbelt |