Event Details
Upside down workshop
▸ Κυριακή 30/11/2025
▸ Ώρα: 11:00 - 13:00
Πόσες φορές ακούμε backbends και αυτόματα μας «τραβάει» η μέση; Μήπως δεν θα έπρεπε; Στο πρώτο μας σεμινάριο θα εξερευνήσουμε τις υπερεκτάσεις μέσα από μια δυναμική ροή.
Θα προθερμάνουμε το σώμα, θα ξεμπλοκάρουμε τα σημεία-κλειδιά για ασφαλείς οπίσθιες κάμψεις και θα μάθουμε πώς να τις προσεγγίζουμε με δύναμη, επίγνωση και άνεση.
Τι περιλαμβάνεται
- ✓Εξερεύνηση υπερεκτάσεων (Backbends) μέσω δυναμικής ροής
- ✓Προθέρμανση και στοχευμένο 'ξεμπλοκάρισμα' σημείων-κλειδιών
- ✓Τεχνικές για ασφαλείς οπίσθιες κάμψεις χωρίς επιβάρυνση στη μέση
- ✓Ανάπτυξη δύναμης και σωματικής επίγνωσης
- ✓Προσέγγιση των οπίσθιων κάμψεων με άνεση